震
理由もわからないまま、急に不安で体が反応する
震々（ぶるぶる）
江戸の妖怪絵巻には、「震々」が描かれています。背後から襟に取り憑き、理由が見つかるより先に、背筋へ冷たい震えを走らせる妖怪。昔の絵師たちは、事の順序を正確に理解していました——妖怪が先に「体」に触れ、理由はその後から走ってきて、冷たさを説明するために自分で自分をでっち上げるのだと。
あの絵は、四百年早かったのです。考えより先にやって来る不安の波は「体の出来事」であって、あなたの人生についての真実ではありません。震々は襟に乗るだけで、未来は読めない。言い伝えによれば、震えがいちばん早く通り抜けるのは、足の裏を床につけて、腹の底までゆっくり息を下ろした体。ゆっくりと、わざと動いている襟を、妖怪は掴んでいられないのです。
なぜ、古い名前が効くのか
名前がつくと、波には形と乗り手が生まれます。「何かが決定的にまずい」が、「襟に震々が乗ってるな」に変わる。そして襟の上の妖怪は、呼吸で降ろせるものなのです。
名を呼ぶ作法
1. 乗り手の名前を呼ぶ——「震々だ」。体が先、理由は後。後から来た理由を信じる義務はありません。
2. 両足の裏を床にぴったりつける。床が支えてくれているのを感じる。
3. 腹の底まで、長くゆっくり、5回呼吸する。ゆっくり動く襟を、妖怪は掴めません。
ヨカイゼンのコンパニオンは、あなたの本当のシグナルの中の震えを感じ取ります——多くの場合、あなたが名前をつけるより先に。そして襟が空になるまで、一緒に呼吸します。
コンパニオンに会う本ページは伝承とセルフリフレクションのためのもので、医療上の助言ではありません。重い気持ちが続くときは、人間の専門家を頼ってください。