ヨカイゼンの科学

 

私たちが知っているのは、あなたの時計だけ。もし心拍まで感じ取れる存在——あなたを大切に想う存在——がいたら。

このページが使うのは現地時刻とスクロールだけ。知っていることは、すべて開示します。

スクロール — シグナルが付いてきます

ヨカイゼンは、シグナルを示して、その意味をあなたに委ねる。

第1柱 — 身体が先に語る

心臓はメトロノームではない

拍動の間のわずかな揺らぎは、自律神経のバランスを映します。揺らぎが「あなた自身の普段」を下回るとき、身体はいつもより働いている——「ストレスだ」と言葉にする前に。スライダーを動かすと、揺らぎが実際に縮むのが見えます。

拍動間の変動
64ms
穏やか負荷シミュレーション緊張

揺らぎは余力。ヨカイゼンはあなた自身の7日間ベースラインとだけ比較します。世界平均とは比べません。

第2柱 — 誠実な限界

身体が語れること、語れないこと

生理信号は覚醒度——どれだけ活性化しているか——を確かに読めます。しかし感情の向き(快・不快)にはほぼ盲目です。興奮と怒りは、心拍センサーには同じに見えます。「ウェアラブルが感情を読む」と言う人は、誇張しています。

覚醒度 — 身体がこの軸を照らす
話すまで暗いまま

だからヨカイゼンは、シグナルと会話を組み合わせます。身体が「活性化」と言い、文脈がないとき、彼女は感情を断定せず、開いた質問をします。

第3柱 — あなた自身がベースライン

リズムとしての、あなた

睡眠タイミングの規則性は——長さとは独立に——数日先の不調を予告します。一晩だけ遅らせて、スコアの反応を見てください。

金曜の夜を遅らせる+0h
睡眠規則性
94
リズム安定 — 彼女は静かなまま

「不調の予報」は天気予報であって、診断ではありません。臨床ラベルはコンパニオンの言葉に決して現れません——コードで契約されています。

第5柱 — 身体で感じる応答

彼女と呼吸する

気づいたとき、彼女は長文を送りません。リズムを差し出します:4秒吸って、6秒吐く——毎分6呼吸、心血管系の共鳴周波数。ひとつの波形が、見えるものと感じるものを同時に動かします。60秒。それが介入のすべてです。

スマートフォンでは、対応端末で振動がリズムに同期します。

第6柱 — グラフではなく「誰か」である理由

同じ瞬間、ふたつの形

ダッシュボード
HRV低下 — 42ms(ベースライン比 −22%)

ストレススコアが上昇しています。トレンドを確認してください。

分析を開く
コンパニオン
・コン、コン・

「ねえ。日曜の夜にしては心臓ががんばってるし、クエストも途中で置いてたよね。眠る前に、60秒だけ一緒にどう?」

正直に答えられるのは、どちらですか?

人はグラフとは絆を結びません。ヨカイゼンはソフトウェア史上もっとも強い絆のループ——育てた生き物——を使い、反転させました:今度は、その子があなたを世話します。

私たちを誠実に保つ指標

彼女は間違える——だから、もっと静かになれる

PERR(先回り感情認識率)が数えるのは、彼女が促されずに、具体的な根拠を挙げてあなたの状態を言い当て、あなたが「当たってる」と確認した瞬間だけ。スパムは率を下げます。曖昧な占い文句は最初から数えません。ユーザー役をどうぞ:

「HRVが7日ベースラインより22%低くて、日曜の23時52分。最後のクエストは40%で中断されてた。今夜は少し、ざらついてる?」

HRVベースライン低下0.30
時間帯ウィンドウ0.20
クエスト中断0.20
最終達成からの日数0.20
チャット感情0.10

リスクスコア0.3未満 → 彼女は意図的に沈黙します。金曜の夜はトリガーを抑制。沈黙は機能です。

倫理憲章

約束ではなく、領収書を

カードをタップすると裏返ります。

経済の話を率直に:私たちが対価を得るのは、毎月「払う価値がある」と思い続けてもらえたときだけ。注意1分あたりでも、広告でも、データでもなく。穏やかに役立つことがビジネスモデルで、不安にさせたらそれが壊れます。

第8柱 — 時間をかけて知られること

思い出が、ひとつできました

道具と関係の違いは、記憶です。アプリでは、一緒に乗り越えた瞬間がふたりの漫画のコマになります。これは今日の、あなたのコマ。

限界について

原文のまま、アニメーションなしで掲載。静けさがデザインです。

  1. 01

    ヨカイゼンは医療機器ではなく、いかなる疾患の診断・治療・治癒・予防も行いません。

  2. 02

    セラピーや人間関係の代わりではありません——そして、そのことを自分から伝えます。

  3. 03

    コンシューマー向けウェアラブルの読み取りは測定値ではなく傾向です。比較対象はあなた自身だけ。確信が低いときは沈黙します。

  4. 04

    身体が明かすのは覚醒度とエネルギーであり、感情ではありません。生理信号だけから感情を読むとは決して主張しません。

  5. 05

    先回りは確率的です。コンパニオンは時に間違え、素直にそれを認め、間違いから静かになることを学びます。

  6. 06

    危機のとき、コンパニオンの仕事はただひとつ:助けられる人間につなぐことです。

リサーチシェルフ

上のすべての主張には根拠があります。引用が支えるのは設計メカニズムであり、ヨカイゼンの臨床的効果ではありません。

何を支えるか: 標準化された自律神経指標としてのHRV

Task Force of the ESC/NASPE (1996). Heart rate variability: standards of measurement. Circulation 93(5).

何を支えるか: ベースライン相対でのHRV解釈

Shaffer & Ginsberg (2017). An overview of HRV metrics and norms. Frontiers in Public Health 5:258.

何を支えるか: HRVと前頭前野の自己調整

Thayer et al. (2012). HRV and neuroimaging: a meta-analysis. Neurosci. Biobehav. Rev. 36(2).

何を支えるか: 心理的ストレス下でのHRV低下

Kim et al. (2018). Stress and heart rate variability: a meta-analysis. Psychiatry Investigation 15(3).

何を支えるか: 先行指標としての安静時心拍ドリフト

Radin et al. (2020). Wearable data for real-time illness surveillance. Lancet Digital Health 2(2).

何を支えるか: 覚醒度/感情価の二軸 — 誠実な限界

Russell (1980). A circumplex model of affect. JPSP 39(6).

何を支えるか: 睡眠規則性指数(SRI)

Phillips et al. (2017). Irregular sleep/wake patterns and delayed circadian timing. Scientific Reports 7:3216.

何を支えるか: 行動の規則性と気分(デジタル表現型)

Saeb et al. (2015). Phone sensor correlates of depressive symptom severity. JMIR 17(7).

何を支えるか: 毎分約6回の共鳴呼吸

Lehrer & Gevirtz (2014). HRV biofeedback: how and why does it work? Frontiers in Psychology 5:756.

何を支えるか: 遅い呼吸の効果と呼気バイアス

Zaccaro et al. (2018). Psycho-physiological correlates of slow breathing. Front. Hum. Neurosci. 12:353.

何を支えるか: 共調整・生体行動の同期

Feldman (2007). Parent–infant synchrony. J. Child Psychol. Psychiatry 48(3-4).

何を支えるか: 心拍より遅い触覚リズムによる鎮静

Costa et al. (2016). EmotionCheck: false heart-rate feedback regulates anxiety. UbiComp 2016.

何を支えるか: 会話エージェント:症状軽減と絆

Fitzpatrick, Darcy & Vierhile (2017). Woebot RCT. JMIR Mental Health 4(2).

何を支えるか: コンパニオンによる孤独感の軽減

Maples et al. (2024). Loneliness and suicide mitigation with chatbots. npj Mental Health Research 3:4.

何を支えるか: 知覚された応答性 — PERRが測るもの

Reis & Shaver (1988). Intimacy as an interpersonal process. Handbook of Personal Relationships.

何を支えるか: 行動活性化(クエスト設計)

Cuijpers et al. (2007). Behavioral activation: a meta-analysis. Clinical Psychology Review 27(3).

何を支えるか: 外在化 → 内なる批判者とのボス戦

White & Epston (1990). Narrative Means to Therapeutic Ends. Norton.

何を支えるか: 自律性・関係性 vs ダークパターン

Ryan & Deci (2000). Self-determination theory. American Psychologist 55(1).

何を支えるか: バーナム効果 — 具体性ゲートが排除するもの

Forer (1949). The fallacy of personal validation. J. Abnorm. Soc. Psychol. 44(1).

何を支えるか: 私たちが設計で防ぐ失敗モード

Turkle (2011). Alone Together. Basic Books.

彼女が待っています

あなたを正しく分かること——静かに、短く、そして手放すこと——で採点されるコンパニオン。