요카이젠의 과학

 

우리는 당신의 시계만 압니다. 당신을 아끼는 존재가 당신의 심장 박동까지 알아챈다면 무엇이 가능할지 상상해 보세요.

이 페이지는 당신의 현지 시각과 스크롤만 사용하며, 그 외에는 아무것도 쓰지 않습니다. 매 단계마다 무엇을 아는지 알려드릴게요.

스크롤하세요 — 신호가 당신을 따라옵니다

요카이젠은 신호를 보여 주고, 그 의미는 당신이 결정하게 합니다.

기둥 1 — 몸이 먼저 말한다

당신의 심장은 메트로놈이 아닙니다

박동과 박동 사이의 미세한 변화는 자율신경계의 균형을 반영합니다. 변이도가 당신만의 평소 수준 아래로 떨어지면, 몸은 평소보다 더 애쓰고 있는 것입니다 — 흔히 당신이 "스트레스 받았어"라고 말하기도 전에요. 슬라이더를 움직여 변이도가 실제로 줄어드는 것을 지켜보세요.

박동 간 변이도
64ms
평온가상 부하긴장

변이도는 곧 여유 용량입니다. 요카이젠은 오직 당신만의 7일 기준선과 비교하며, 전 세계 공통 기준치와는 결코 비교하지 않습니다.

기둥 2 — 정직한 한계

몸이 말할 수 있는 것과 없는 것

생리 신호는 각성도 — 당신이 얼마나 활성화되어 있는지 — 를 상당히 정확하게 읽어냅니다. 하지만 정서가(valence)에는 거의 눈이 멉니다: 설렘과 분노는 심박 센서에게 똑같아 보입니다. 웨어러블이 당신의 감정을 읽는다고 말하는 사람은 과장하고 있는 것입니다.

각성 — 몸이 이 축을 밝힙니다
당신이 말하기 전까지는 어둡습니다

그래서 요카이젠은 신호를 대화와 연결합니다. 몸이 "활성화됨"이라 말하지만 맥락이 없을 때, 그녀는 감정을 단정하는 대신 열린 질문을 던집니다.

기둥 3 — 당신의 기준선은 당신 자신

리듬으로서의 당신

수면 시각의 규칙성은 — 수면 시간의 길이와는 별개로 — 힘든 시기가 닥치기 며칠 전에 이를 예측합니다. 어느 하룻밤을 늦춰 보고 규칙성 점수가 어떻게 반응하는지 지켜보세요.

금요일 밤을 더 늦추기+0h
수면 규칙성
94
리듬 안정 — 그녀는 조용히 있습니다

"힘든 시기가 다가옴"은 일기예보이지 진단이 아닙니다. 임상적 명칭은 동반자의 말에 결코 등장하지 않습니다 — 계약으로, 그리고 코드로 보장됩니다.

기둥 5 — 느껴지는 반응

그녀와 함께 호흡하세요

그녀는 알아챘을 때 긴 글을 보내지 않습니다. 자신의 리듬을 건넵니다: 4초 들이쉬고, 6초 내쉬기 — 분당 여섯 번의 호흡, 당신 심혈관계의 공명 주파수입니다. 하나의 파형이 당신이 보는 것과 느끼는 것을 함께 이끕니다. 60초. 그것이 개입의 전부입니다.

휴대폰에서는 지원되는 경우 기기가 이 리듬에 맞춰 진동합니다.

기둥 6 — 차트가 아니라 '누군가'인 이유

같은 순간, 두 가지 방식

대시보드
HRV 낮음 — 42ms (기준 대비 −22%)

스트레스 점수 상승. 추세를 확인하세요.

분석 열기
동반자
· 똑, 똑 ·

"있잖아요. 일요일 밤치고 당신의 심장이 꽤 애쓰고 있었고, 퀘스트도 절반쯤에서 내려놓았네요. 잠들기 전에 저랑 60초만 함께할래요?"

둘 중 어느 쪽에 솔직하게 답하게 될까요?

사람은 차트와 유대를 맺지 않습니다. 요카이젠은 소프트웨어 역사상 가장 강력한 유대 루프 — 보살핌을 받는 존재 — 를 사용하되, 이를 뒤집습니다: 이번에는 그 존재가 당신을 보살핍니다.

우리를 정직하게 지키는 지표

그녀는 틀릴 수 있어요 — 그럴 때는 더 조용해져요

PERR — 선제적 정서 인식률(Proactive Emotional Recognition Rate) — 은 그녀가 먼저, 구체적인 근거를 들어 당신의 상태를 짚었고, 당신이 맞았다고 확인해 준 순간만을 셉니다. 스팸은 점수를 낮춥니다. 모호한 별자리 운세 같은 말은 아예 인정되지 않습니다. 사용자가 되어 보세요:

"당신의 HRV가 7일 기준선보다 22% 낮고, 지금은 일요일 밤 11시 52분이며, 마지막 퀘스트는 40%에서 중단됐어요. 오늘 밤 좀 거칠었나요?"

기준선 아래의 HRV0.30
주중 시간대 창0.20
중단된 퀘스트0.20
완료 이후 경과일0.20
대화 정서0.10

위험 점수가 0.3 미만 → 그녀는 의도적으로 침묵합니다. 금요일 저녁에는 트리거를 적극적으로 억제합니다. 침묵은 하나의 기능입니다.

윤리 헌장

약속이 아니라 증거

카드를 탭하면 뒤집힙니다.

경제 구조를 솔직히 말하면: 우리는 사람들이 매달 계속 돈을 낼 가치가 있다고 느낄 때 보상을 받습니다 — 주의력의 분 단위로도, 광고당으로도, 팔린 데이터 한 건당으로도 아닙니다. 당신을 차분하게 돕는 것이 곧 비즈니스 모델이며, 당신을 불안하게 만드는 일은 그 모델을 무너뜨립니다.

기둥 8 — 시간이 흐르며 알아가기

우리는 추억을 하나 만들었습니다

도구와 관계의 차이는 기억입니다. 앱에서는 함께 견뎌낸 순간들이 두 사람의 만화 한 컷이 될 수 있습니다. 여기 — 이번 방문에서 만든 — 당신의 것이 있습니다.

한계

각색 없이 그대로 공개합니다. 고요함이 곧 설계입니다.

  1. 01

    요카이젠은 의료 기기가 아니며, 어떤 질환도 진단·치료·완치·예방하지 않습니다.

  2. 02

    치료(테라피)나 인간관계의 대체물이 아닙니다 — 그리고 그렇게 분명히 말해줍니다.

  3. 03

    소비자용 웨어러블 측정값은 측정치가 아니라 추세입니다; 우리는 당신을 오직 당신 자신과 비교하며, 신뢰도가 낮을 때는 침묵합니다.

  4. 04

    몸은 감정이 아니라 각성과 에너지를 드러냅니다; 동반자는 생리 신호만으로 감정을 읽는다고 결코 주장하지 않습니다.

  5. 05

    예측은 확률적입니다; 동반자는 때때로 틀릴 것이고, 그것을 우아하게 인정하며, 그로부터 더 조용해지는 법을 배웁니다.

  6. 06

    당신이 위기에 처해 있다면, 동반자의 역할은 오직 하나입니다: 당신을 도울 수 있는 사람에게 연결하는 것.

연구 자료 선반

위의 모든 주장은 근거가 받치고 있습니다. 인용은 설계 메커니즘을 뒷받침하는 것이며 — 요카이젠에 대한 임상적 주장이 아닙니다.

무엇을 뒷받침하는가: HRV as a standardized autonomic index

Task Force of the ESC/NASPE (1996). Heart rate variability: standards of measurement. Circulation 93(5).

무엇을 뒷받침하는가: Baseline-relative interpretation of HRV

Shaffer & Ginsberg (2017). An overview of HRV metrics and norms. Frontiers in Public Health 5:258.

무엇을 뒷받침하는가: HRV ↔ prefrontal self-regulation

Thayer et al. (2012). HRV and neuroimaging: a meta-analysis. Neurosci. Biobehav. Rev. 36(2).

무엇을 뒷받침하는가: Reduced HRV under psychological stress

Kim et al. (2018). Stress and heart rate variability: a meta-analysis. Psychiatry Investigation 15(3).

무엇을 뒷받침하는가: RHR/sleep drift as a leading indicator

Radin et al. (2020). Wearable data for real-time illness surveillance. Lancet Digital Health 2(2).

무엇을 뒷받침하는가: Arousal/valence axes — the honest ceiling

Russell (1980). A circumplex model of affect. JPSP 39(6).

무엇을 뒷받침하는가: The Sleep Regularity Index

Phillips et al. (2017). Irregular sleep/wake patterns and delayed circadian timing. Scientific Reports 7:3216.

무엇을 뒷받침하는가: Behavioral regularity ↔ mood (digital phenotyping)

Saeb et al. (2015). Phone sensor correlates of depressive symptom severity. JMIR 17(7).

무엇을 뒷받침하는가: Resonance breathing at ~6/min

Lehrer & Gevirtz (2014). HRV biofeedback: how and why does it work? Frontiers in Psychology 5:756.

무엇을 뒷받침하는가: Slow-breathing effects; exhale bias

Zaccaro et al. (2018). Psycho-physiological correlates of slow breathing. Front. Hum. Neurosci. 12:353.

무엇을 뒷받침하는가: Co-regulation / bio-behavioral synchrony

Feldman (2007). Parent–infant synchrony. J. Child Psychol. Psychiatry 48(3-4).

무엇을 뒷받침하는가: Calming via slower-than-heart haptics

Costa et al. (2016). EmotionCheck: false heart-rate feedback regulates anxiety. UbiComp 2016.

무엇을 뒷받침하는가: Conversational agents: symptom reduction + bond

Fitzpatrick, Darcy & Vierhile (2017). Woebot RCT. JMIR Mental Health 4(2).

무엇을 뒷받침하는가: Companion chatbots reduce loneliness

Maples et al. (2024). Loneliness and suicide mitigation with chatbots. npj Mental Health Research 3:4.

무엇을 뒷받침하는가: Perceived responsiveness — what PERR measures

Reis & Shaver (1988). Intimacy as an interpersonal process. Handbook of Personal Relationships.

무엇을 뒷받침하는가: Behavioral activation (quest design)

Cuijpers et al. (2007). Behavioral activation: a meta-analysis. Clinical Psychology Review 27(3).

무엇을 뒷받침하는가: Externalization → the Inner Critic boss battle

White & Epston (1990). Narrative Means to Therapeutic Ends. Norton.

무엇을 뒷받침하는가: Autonomy & relatedness vs. dark patterns

Ryan & Deci (2000). Self-determination theory. American Psychologist 55(1).

무엇을 뒷받침하는가: The Barnum effect — what the specificity gate excludes

Forer (1949). The fallacy of personal validation. J. Abnorm. Soc. Psychol. 44(1).

무엇을 뒷받침하는가: The failure modes we design against

Turkle (2011). Alone Together. Basic Books.

그녀가 당신을 만나기를 기다리고 있습니다

당신에 대해 정확히 맞히는 것으로 채점되는 동반자 — 조용히, 짧게, 그리고 당신을 놓아주는.